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Hoje em dia, pessoas de inumeráveis áreas e funções trabalham diante do computador. Todos sabemos que isso traz muitos impactos para a coluna, porém, não é só ela que é afetada. A visão também acaba sendo atingida com problemas como vista cansada, vermelhidão, irritação ocular, visão dupla e perda de foco.
Por isso é muito importante que tomemos certas providências para que complicações como essas não afetem os nossos olhos quando estamos trabalhando. Para te auxiliar nessa ação, separamos seis dicas que te ajudarão a ficar em dia com o seu trabalho enquanto cuida da sua saúde ocular.
MANTENHA O MONITOR NA ALTURA DOS OLHOS
Ao deixar a tela do monitor na altura dos olhos, você não precisará levantar ou abaixar a cabeça, o que diminuirá as chances de que sua vista seja forçada ou ressecada.
AJUSTE A DISTÂNCIA DA TELA
Coloque o seu computador de forma que a distância entre você e ele seja de 50 a 60 centímetros do seu rosto. Com isso você irá diminuir os riscos de desconfortos causados pela luminosidade da tela.
FAÇA INTERVALOS PARA DESCANSO DA VISTA
Reserve períodos para pausas para oferecer descanso à visão. O recomendado é que isso seja feito ao menos uma vez a cada uma ou duas horas. Esse descanso irá oferecer maior conforto para a vista e dará possibilidade de que os trabalhos sejam feitos com maior eficiência do que se a vista estivesse cansada.
UTILIZE O ZOOM E AUMENTE O TAMANHO DAS FONTES
Quando você precisa ler ou escrever algo diante de uma tela luminosa, é muito comum que acabe forçando a sua visão, ainda mais se as fontes forem pequenas. Para evitar isso, ajuste o tamanho das fontes de forma que a escrita venha a se tornar mais prática. Utilize a ferramenta de zoom para visualizar as páginas da internet, isso irá facilitar a leitura e identificação de símbolos.
MANTENHA O BRILHO DE TELA NO MODO AUTOMÁTICO
A luminosidade das telas é uma das principais causas de problemas de vista relacionados a trabalho. Para evitar isso, mantenha o brilho da tela no modo automático. Quando isso é feito, o brilho se regula sozinho de acordo com a luminosidade do ambiente, diminuindo as chances de desconfortos nos olhos.
UTILIZE LENTES QUE CONTÉM PROTEÇÃO UV
As telas dos computadores emitem a luz ultravioleta que é prejudicial para a saúde ocular. Por isso é muito importante que sejam utilizadas lentes que oferecem proteção UV, sejam nos óculos de grau, lentes de contato e até mesmo nos óculos escuros.
Adotando essas dicas, os seus olhos estarão mais protegidos e o seu trabalho será mais agradável.